Aqua Cardio – HerzFit mit Aquafitness

Aqua Rücken

Das Training des Herz-Kreislauf-Systems ist ein wesentlicher Bestandteil des Gesundheitssports und steht im Vordergrund des Kurses „Aqua Cardio“. Durch gezieltes, regelmäßiges Training im Wasser, mit steigender Intensität, kann die Ausdauer gestärkt und somit das Wohlbefinden verbessert werden. Zudem zielt der Kurs darauf ab, die Motivation und die Freude an Bewegung zu fördern. Der Kurs wird in schultertiefem Wasser durchgeführt. Neben dem Erlernen verschiedener Übungen und Trainingsformen werden auch Wissen und Handlungskompetenz vermittelt. Erholungs- und Entspannungsübungen sind Bestandteil jeder Kurseinheit.

Zielgruppe: Der Kurs „Aqua Cardio“ richtet sich an Personen jeden Alters und Geschlechts, die auf sehr gelenkschonende Art ihr Herz-Kreislauf-System trainieren wollen, um so ihre Belastbarkeit bzw. ihre Kondition zu stärken. In der Regel haben die Teilnehmer Bewegungsmangel, sind Bewegungseinsteiger und-Wiedereinsteiger, jeweils ohne behandlungsbedürftige Erkrankung

Das Training der den Rücken stabilisierenden Muskulatur ist ein wesentlicher Bestandteil des Gesundheitssports und steht im Vordergrund des Kurses „Aqua Rücken“. Durch gezieltes, regelmäßiges Training im Wasser, mit steigender Intensität, kann die Muskel-Kraft gestärkt und somit das Wohlbefinden verbessert werden. Zudem zielt der Kurs darauf ab, die Motivation und die Freude an Bewegung zu fördern. Der Kurs wird in schultertiefem Wasser durchgeführt. Neben dem Erlernen verschiedener Übungen und Trainingsformen werden auch Wissen und Handlungskompetenz vermittelt. Erholungs- und Entspannungsübungen sind Bestandteil jeder Kurseinheit.

Zielgruppe: Der Kurs „Aqua Rücken“ ist für Personen jeden Alters, ob männlich oder weiblich, geeignet, die vorbeugend etwas für ihre Rückenmuskulatur tun möchten, die im Alltag einer starken Belastung des Bewegungsapparates ausgesetzt sind oder für Personen, die an Bewegungsmangel leiden. Besonders bei leicht übergewichtigen Personen ist durch die Gymnastik im Wasser ein gelenkschonendes, effektives Training gegeben